今年的師資課程，3月就正式開始了。 當中有位學員斷斷續續練習瑜伽一段日子，可是總搞不清楚究竟什麼動作用來訓練什麼，她希望透過師資課程來加深對身體及瑜伽體系的了解，雖懷疑自己能否勝任，但最後還是報讀了，一探究竟 。
單元第一節主要講解不同體位的功能性（每個動作究竟練習什麼，不同人會遇到什麼狀況、什麼限制，遇到不同狀況如何處理等 ）、解剖學以及陰瑜伽的練習要領。課程內所提倡的並不是如何將動作做得更好，而是如何讓每個練習者都能在身心自在的範圍內，訓練到應該被訓練的地方，以及如何找到適合的伸展強度（中庸之道很重要 ）。
這位學員頭幾天在練習時都顯得很不自在、呼吸也是閉着的。當詢問她在動作裏有何感受時，看到她因為緊張而未能切實地形容動作裏的體驗。一般遇到類似的反應，我知道動作對學員來說有點吃不消。此時讓她慢慢來，循着自己可以接受的量去做，需要就退下來休息；不要求動作到位，只希望她能好好了解動作中發生什麼事 、也能好好呼吸就可以了 。
過了幾天，她的動作開始變得柔軟，知道她的身與心都開始放鬆下來，對練習再也沒有那麼害怕 。進入動作後，從旁觀察，留意到她還是有不適的感受。上前詢問時，發現這位學員很會忍受關節的痛。我告訴她練習中關節不應該有任何不適，一點都不能有。之後我們一起探索，並作出不同的調整與嘗試。當找到理想的伸展部位與強度時，她雙眼會亮起來，有如第一次攀爬到爬架頂端的小孩一樣，開心與自豪 ！
課程第七天，這位學員已經不再需要太多協助，她能慢慢挪動身體，透過感受去探索不同動作的位向，找到適合當刻的伸展。詢問她動作裏的感受，她已經能很有效地掌握到動作的重點，以及容許自己在一個理想的強度下進行動作，臉部與身體語言也流露着自在及自信。
我好奇地詢問她對這幾天的轉化有何感想，她說：「 在這個過程裏，每個學員都被鼓勵去感受自己的身體，大家都有話事權去選擇動作的強度（ 建議約六至八成內 ）， 也被引導如何找到適合自己的練習方式，我感到很安全，也發現原來瑜伽很有趣、很好玩！」
分享時，她整張臉都在發光！看到瑜伽可以讓一個人的心於短短幾天打開來，讓一個人再次可以好好相信自己的身體，真的令人感動！