從小到大凡事都盡200%努力，希望透過努力讓身邊的人開心，也讓他人喜歡我。這方式在小時候的確有效，可是出來社會工作後發現無法每件事都如此用力，很多自認為的「應該」更是互相矛盾。這種過度用力放在關係上更適得其反，越討好他人，就越否定自己，慢慢也就出現抑鬱症狀而不自知。

感恩各種因緣讓我接觸到瑜伽、佛學及靈性修行，開啟自我探索之路。內心隱約知道，只有把這些古老智慧有效地應用在生活中，才能真正幫到自己。透過不斷實踐，近十九年的抑鬱逐漸離開。二十多年的修行讓我體會，若一個人沒有真心地活著 (authentic)，人生一定困難重重。現在我致力把多年學習到的生命課題，以內觀的方式，進行瑜伽體位、坐禪練習、佛學應用、生命反思及靈性練習，陪伴並協助來到面前的每一位認識自我、跨越恐懼、接納自己，活出最理想的人生。