教學範疇 – Janet Lau

教學範疇

課程形式及內容

課程以不同切入點：瑜伽、佛學、脈輪系統、靈學（spirituality）及生活智慧，將不同系統及智慧應用於生活中，切實地面對及處理生活上的挑戰與困難，讓人生活得更自在幸福、有力量及有選擇。

課程主題會配合各種練習，如身體練習、坐禪、行禪、反思、分享等，讓大家理解內在的信念、想法、情緒、限制、潛能、真正的身心需要及初衷，同時學習有效地調整心態或行為來幫助自己往理想的生命方向前進。

因應學生的不同需要、可投入的時間及資源等因素，課程有不同的切入點、深度及長度以供選擇。

兩者均包含瑜伽體位法以更認識自己；共修練習亦加入坐禪、講授或反思練習，適合初接觸瑜伽及禪修的朋友，或者希望能保持恆常與 Janet 共修的學生。

不同主題的內在探索課程，屬短課程，探索內容比恆常課/共修深入。視乎每次主題，或配合體位法或坐禪練習。適合初接觸或對主題有興趣的朋友。

四天或以上的深度課程，一般包含瑜伽體位法、坐禪、行禪等練習。視乎主題，會引用不同的靈性體系（如瑜伽、佛學、靈學等）來幫助參加者認識自己、梳理情緒，以及學習更有效面對現前生命課題。屬於比較生活化的課程，適合任何人士參加。

視乎課程主題，以瑜伽、佛學、解剖學、脈輪學及心理學的專業角度，讓學生深入了解自己的身心運作模式，並利用這些學說來幫助自己活出理想的人生。完整修業後能獲得美國瑜伽聯盟的200/500小時認證或算作持續進修時數。課程除了適合想考取瑜伽導師專業資格的朋友，也適合希望深入認識自己及轉化身心的朋友參與。

透過分享個人以及學生的轉化過程，啟發大家活出理想的人生。

一對一個人靈性諮詢及內在探索引導，幫助將靈性練習更切身地運用在生活上。