早前在家整理東西，發現一封十三年前寫給自己的信，當時已經開始禪修約四年多，此刻再重看此信，我發現它給現在的我最適合的提醒，非常感恩，在此與大家分享：
親愛的Janet：
我想告訴你，我為你的正念修練所得到的轉化感到驕傲及喜悅。
知道你帶着一顆真誠的心，希望讓世界變得更美好，請你繼續相信自己的光，相信自己有足夠的工具與能力勝任。
請持續練習內觀，好好留意五蓋（貪欲、嗔恚、昏沉、掉舉、懷疑）的運作模式，學習辨認它們、了解它們如何生起，以及如何避免掉進去，這練習將會帶你走到更深層的禪修境界。在日常生活中，也時刻保持覺察和正念：觀察自己如何站立、如何走路，以至每個當下自己如何使用身語意。
記得以愛與慈悲對待一切。每晚臨睡前，提醒自己，生命中已經擁有的豐盛。當你懷着愛與感恩之心，你將會培養出更多正念、平安與喜悅。
使用不同產品時，留意身心的狀態，如果感到不對，就先遠離。
你的直覺非常準確，請相信自己，朝着你覺得對的方向走，其餘的，自然會安排好。
你已經走上對的路，有時你會懷疑自己，那些時候就是練習臣服與信任的時候了。相信一切的安排，相信你是被眷顧着、你是好好被愛着的。
多參考《念住經》，它會引領你走進更深的心靈覺悟。
記得，我為你感到驕傲，你走在對的路上，用着對的步伐，將來也是如此，不用懷疑。只須相信，一切都是來得剛剛好。
愛你的天使們
2013年4月7日
這封信可以說是非常好的提醒，十三年前如是，現在也如是。我的確會不時忘記自己生命有的豐盛，也不時會懷疑自己，懷疑生命的安排。回看過去十三年，的確往往都是有驚無險，每次的苦都是來自自己的心。
我讚歎過去十三年自己無時無刻按照《念住經》練習觀察身受心法，這些練習真的帶我走到更深的心靈覺悟。同時，十三年以來，我還能感到五蓋的威力：常發現自己不時掉進五蓋之中，掉進去也爬出來無數次。掉進五蓋的其中最大原因是覺得現在不夠好，課題的確離不開相信自己（如果每刻都已經盡力，其實就不用再多懷疑）、相信一切的安排，好好臣服。
這些年《念住經》已經成為自己人生最重要練習之一，也是自己的教學核心。我發覺練習雖然簡單，但所能觸及的深度，讓人歎為觀止。
在此，希望各位同修們，時時刻刻回到自己的呼吸，好好觀察當下身心狀態；不用改變，只須如是觀察，就可以了。
大家多參考《念住經》，它會引領你走進更深的心靈覺悟。