從小到大，我們被教導需要鼓勵某些情緒（如愉快、平安），抑制某些（如憤怒、憂鬱）。
慢慢我們學會某些情緒是好的，某些是不好。
當頭腦和心打架時，其實心只想透過情緒去告訴我們自己的真意願。
情緒是我們的一部分，不認同它，就是不認同自己，這樣一定不能有舒服日子過。
情緒是心與我們溝通的一套語言。如果我們學會解讀情緒，學習安撫它，就能聽到那能量背後的訊息，做出適當的調整後，身心就自然能回到一個健康的狀態。我們的心不理會他人怎麼想，它只理會自己是否健康（和諧）、完整（愛）。
心清楚什麼幫助我們成長，雖然換來短暫的辛勞，但它寧可選擇長遠的自由。
心與頭腦不是敵人，它們有自己的存在價值與角色。
心是我們的船長，它要設定航行的路線；
頭腦就是開船的水手，它知道要不要繞圈避過冰山，還是要衝過那巨浪。
只要把心與頭腦的角色分清楚，就知道他們是最佳拍檔！