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2014
Apr
WED
09
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「放下」的想法

我們每個人都想放下,而今天跟一個朋友分享了一些我對「放下」的想法:

我們禪修的目的不是要他人接受我們,而是如何接受自己。當人有情緒高低是很自然的事。我們可以常作反思:我能接受這個「不太平靜」的自己嗎?我可以與這個「我」共存,與他/她呼吸嗎?

放下不是一個念頭,是一個體驗,是不能「做」出來的。我們的練習就是與不同的「自己」相處,有一刻你會發覺妳已經不介意自己是否平靜,不論自己生氣、低落、煩躁,若都能夠真心接受,對這些不同的自己微笑,那一刻我們就知道我們放下了。

當然,放下這個「動作」跟其他東西一樣都是無常的(這個狀況會變異,除非我們已經成佛)。所以有時候大家發現比較容易放下,但下一刻又開始低落,悲傷了。再練習久一點,可能你會發現你能夠對這個「我忘記放下」的我微笑,那時候你有知道又放下一點了。

能不能夠放下是我們練習的果,而不是練習本身。

嘗試回到自己的呼吸,當不開心時,到外面行行禪,回到這一刻。會發現就算我們有多低落,每一刻也有美麗的東西在身旁。

練習是要往內看,而不是看外面有什麼問題。

願我們一起努力修習。



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