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2015
Feb
WED
25
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看到就是釋放

當我們開始練習正念時,很多時都會批判自己的體驗,批判自己不夠正念。

在靈修道路上其中一部分是關於放下一些已經對我們沒益處的東西,可能是一些舊傷口、舊情緒、舊行為模式、舊的觀念等。要放開這些舊東西的唯一做法是讓它們從內心深處慢慢浮到表面,帶到光處,慢慢地,這些「粒子」或能量就會開始散去。

我們的練習是要把沒用的東西釋放,再透過觀察發現「什麼有用」來做新的決定。

當你有「東西」釋放出來的時候不用去批判自己。當你有覺知、有平等心去看待這些浮出表面的東西時,就等同它們已被釋放了。但若果當這些東西浮出來時你沒有覺知,並且批判它們或自己的時候,你就不知不覺地在強化它們,事他們更加的黏住自己了。

當你覺察到「東西」浮出來時,替自己高興,讓它們在,它們就會自然散去了。



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