練習前的祈願文：

今日我選擇來到瑜伽墊／蒲團上，
目的為了好好了解及照顧自己。
願我在今日的身心能力範圍內盡最大的努力，
探索自己的可能性，同時尊重及原諒自己的限制。
願我的練習能為自己及他人帶來最高的真善美。
Namaste

練習後的祈願文：

現在我正式離開瑜伽墊／蒲團，回到生活之中。
願我將練習中所學到的、所啟發我的，
好好應用於生活中。
因為我知道只有落實的修行，
我的生命才會得到一個持續的正向轉化。
願我心所想的、口所說的、身所做的，
都對應到自己及他人的最高真善美。
Namaste