2018
Aug
WED
01
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孕婦不是豆腐

當自己懷孕後才發現原來很多人(也包括一開始發現自己懷孕時的自己)會把自己當成豆腐人:這樣又不能做、那樣最好就不能做。不要吃這個、那個…

過了不久我發現其實他人的意見並不是不好,但有時當自己把這些意見看得太認真時就會對自己造成很大的壓力。同時,很多意見都是互相矛盾的… 在過程中我慢慢學會原來需要學習的是聆聽自己。可能以前自己會因為對自己的懷疑而去聽從他人、順他人意,卻很少聽自己的聲音,導致自己非常不開心。

其中一個意見就是他人勸告我不要動太多(甚至不要把手帶高過頭),但我自己知道如果自己什麼都不做我是會很容易憂鬱的。我問自己:「我究竟要做他人覺得對的事情,但自己一個承受不開心和憂鬱的情緒,還是我要聽自己,讓自己開心呢?究竟我肚裡面的小孩想要看到媽媽怎樣呢?」我決定用了三十多年聽他人,現在是時候聽自己了。

其實,只要懷孕時做的運動跟以前一樣(並沒有加入新的練習),強度略為減輕,並好好聽從身體的感受,比如說當天狀態不理想就不要勉強自己,好好休息等等。我發現,其實懷孕是一個考驗妳能否隨著身體的變化而去做配合,放下應該如何、想要怎樣。當然,如果你身體有特別狀況或懷了多胞胎,這就另作別論。

其實懷孕這個過程是可以很開心的。

第一孕期時我雖然仍有保持運動,但說真的,很多時候身體只有足夠的力氣去睡覺,所以運動或練習只有以前的三分之一(無論是強度或時間)。那時的練習並不是關於我想如何,而是我有能力做些什麼。當我能夠讓自己跟著身體的需要走(那時大部分時間一天睡三次小睡,晚上十點就要睡覺),能吃的時候吃,吃不下就不勉強自己,我發現一切轉變並不是我以前以為的那麼幸苦。可以說是一點都不辛苦。

在這裡我學到,原來很多時候的辛苦是來自與現實對抗,但當放下那些「應該要如何」的想法時,很多事情是可以很順的。

今天想與大家分享我的瑜伽練習。其實自懷孕一個月後,身體的韌帶比以前鬆了不少(因為孕婦身體會產生一種叫做鬆弛素的荷爾蒙),加上頭三個月身體真的很累,所以自己少了做瑜伽,就算某天有力氣練習都是選擇一些訓練力量的體位而非伸展性的(陰瑜伽就真的完全避免了),而且也多了做重訓。第四個月開始個人比較有精力,而今天身體卻想要多訓練!練習完整個人很開心、心情也非常的平靜。其實孕婦並不是豆腐,但千萬不要逞強!

其實無論妳有沒有懷孕,多多聆聽身體,你會發現她非常有智慧的!



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