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About Janet: Yoga & Mindfulness
2016 Taipei Yoga Life
Janet Lau – TEDxKowloon2014
Janet Lau Yoga & Wellness
關於我 > 介紹
「我」是一個有待開發的無盡珍寶

自2006年起,Janet Lau致力於整合瑜伽、生命智慧與正念的練習。2014年受邀在TEDx席上演講;同年亦發表首本中文著作《瑜珈。生活禪》,而於2017年發表第二本著作《黑白人生》。

Janet 憑藉佛學研究碩士學位資歷,將古典瑜伽哲學、佛學意義及靈學融合於教學中。 身為一位資深的認證瑜伽及正念老師,她在教學中投注了對情緒平衡的理解,並貫穿解剖學及陰陽瑜伽 (Yin Yang Yoga)的技巧。Janet曾於Baron Baptiste 和 Paul Grilley 的瑜伽導師培訓班內擔任助教,及曾在一行禪師的禪修營內任教瑜伽。

Janet榮幸地成為Easyoga (2010年至今) 及Lululemon (2009年)品牌大使。她常受邀於亞洲區的報章、雜誌及電台節目訪問。

Janet 在香港大學的佛學輔導碩士課程、靜觀認知療法基礎導師課程 (Mindfulness-based cognitive therapy) 及常霖法師的正念課程中擔任客席導師,並積極與非牟利組織如香港癌症基金會、Maggie’s銘琪癌症關顧中心、「不,完美」及新生精神康復會合作,致力在社區播下和諧與療癒的種子。

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正念與自我發現
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陰陽流暢瑜伽
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個人諮詢
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正念與自我發現

正念練習幫助我們培養一個中庸態度去面對日常生活的起伏。正念並不是一個正向練習; 它是包容生命一切的練習。

透過接觸不同的靈性教導,以及深入觀察自己和他人,Janet意識到所有教學要點殊途同歸的真義:生命是關於成長、拓展、自由以及發揮自己的本質;生命本身包含光與影、黑與白。當學會包容自己,我們就能發掘無盡的潛能。

視乎課程的形式(私人課、團體課、研習課、靜修營或師資訓練),我們會探討不同的生命題材、深度。練習方式可包括坐禪、瑜伽體位法、反思練習以及應用正念在生活中 。

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陰陽流暢瑜伽

流暢瑜伽是一種具流動性及連結性的體位法編排方式。陽瑜伽透過站姿、有節奏的流暢方式、手平衡、倒立及後彎動作去挑戰自己的舒適區。陰瑜伽則著重以較長時間的坐姿練習去伸展結締組織及調整體內能量的流動 。陽瑜伽訓練我們的耐力、體力及決心;而陰瑜伽則教導我們如何放下、包容及接納的內向練習。

視乎練習者的程度及身心狀況,陰陽練習可以是一個讓人大汗淋漓的身心挑戰,或一個柔順且具療癒性的體驗。透過從陰陽混合練習裡得到的身心平衡,我們能夠學習把這剛柔並濟的態度應用在日常生活中。

關於我 > 教學範疇 > 個人諮詢
個人諮詢

困難的背後總埋藏著一個寶貴的課題。如果我們誤解了課題,一切將變成阻礙重重、舉步難行的絆腳石;但若能成功領悟箇中教誨,當初的絆腳石即轉化為幫助我們邁向快樂與成長的踏腳石。

透過諮詢的過程,給您自己一個空間去坦誠分享及自我瞭解。視乎進度而定,當中練習包括坐禪、反思手記、生活應用及回家作業等,幫助您超越自己的限制、探索新的視野及思維。

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