はじまりの言葉（プラクティス前の祈り）

私はここに、自らの意志で座ります。
私自身を理解し、いたわるために。
心と体を大切にしながら、取り組めますように。
可能性を探求しながら、制限を尊重できますように。
私、そして他者の最善に役立ちますように。
Namaste

結びの言葉（プラクティス後の祈り）

私はここから、立ちあがります。
プラクティスを終え、日常に戻るために。
ここで得た学び、ひらめき、教えを、生かせますように。
暮らしに生かすことで、変容がもたらされると心得ています。
私の考え、言葉、行為が、私、そして他者の最善に役立ちますように。
Namaste