The Darkness and Light of Life
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Living with Yoga & Mindfulness
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書籍 > 人生の光と陰
人生の光と陰(中国語)

否定的な意見を聞いたり、好ましくない行動を見聞きすると、傷ついたり苛立ったりしがちですが、そうした他人への批判は、自分自身の内面を写し出す鏡に過ぎません。自分がすべきでないことは他人もすべきでない、と潜在的な判断機能が働いてしまうのです。他人への批判は自己否定の裏返しです。否定と愛は共存することができません。

私は、19年間という年月を鬱と共に過ごしました。その経験から、感情には層があり、様々な形で現れることを知りました。つまり、感情はメッセンジャーに過ぎないのです。自分らしく生きるために軌道修正を促す、心の声なのです。感情の訴えがあったからこそ、自分らしく生きるための智慧のみならず、生きることの仕組みについての理解が深まりました。陰と向き合うことで、光のある方へと戻ることができたのです。

愛があるところには光があります。癒しは愛によって行われます。心の声に耳を傾けることができたら、あるがままの自分を受容することができるようになるでしょう。

ヨガ、メディテーション、そして日常生活に、自己理解への探求と、感情の読み解くプラクティスを取り入れることによって、人生が好転する生徒を何人も見てきました。この本を書くことになったきっかけはここにあります。私自身の心の成長過程、ヨガ、メディテーション、自己内省のプラクティスをシェアすることで、読者のみなさんが、ご自身について理解を深め、自分に対する思いやりや愛を育み、それを周りの人々へも広げていくきっかけになれば本望です。

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書籍 > ヨガとマインドフルネスのある暮らし
ヨガとマインドフルネスのある暮らし(中国語)

雑誌やオンラインメディアで紹介されるヨガのイメージは、雑技団のようなアクロバティックなものかもしれませんが、古代から伝わる伝統的なヨガは、自己探求を通して、心、体、魂を変容させるほど奥深いものです。

わかりやすい言葉で綴られた本書は、ヨガの経験の有無や熟練度、また信仰に関わらず、伝統的なヨガの教えと禅のプラクティスについての理解を深めるきっかけになるでしょう。また、ヨガの素晴らしさをヨガマットの上から日常生活へと広げるのにも役立てていただけるでしょう。

読者のみなさんが、自分自身とのつながりを深め、愛する人との絆を深めるための道しるべとなりますように。

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